Příčinou vzniku bývá svalová dysbalance v oblasti extenzorového aparátu kolenního kloubu, nadměrná pronace chodidla při běhu, dysplazie čéšky, zvětšení Q úhlu, hypermobilita čéšky, hypermobilita kolenního kloubu spojená s laxicitou vaziva, přetrénování, nevhodná obuv. Projevuje se bolestivostí na přední straně kolenního kloubu pod patelou, při chůzi ze schodů, z kopce, při běhu na tvrdém povrchu, bolesti při sezení, kleku, dřepu, při řízení automobilu.
Co sledujeme
- Projevující se ostrou či pálivou bolestí, zejména při běhu z kopce nebo chůzi ze schodů
- Intenzitu bolesti
- Otok
- Citlivost na vnější straně stehna
- Zkrácení svalů (kvadriceps, hýždě)
- Biomechanické chyby (vtáčení kolen, ploché nohy).
Terapie
- Redukci otoku (lymfodrenáž, kineziogaping, kryoterapie)
- Techniky měkkých tkání
- Mobilizace pately a kolenního kloubu
- Trakce kolenního kloubu
- Mobilizace hlavičky fibuly
- PIR m. quadriceps femoris
- Centrace dolních končetin
- Sensomotorickém cvičení
- Cvičení na labilních plochách
Fyzioterapie
- Protažení zadní strany stehna: Vestoje překřižte nohu přes nohu, předkloňte se a vytočte trup mírně na stranu, kde je noha přeložená před druhou nohou. Potom nohy vyměňte.
- Protažení přední strany stehna: Lehněte si na břicho, ohněte jednu nohu v koleni a dbejte na to, aby byla obě kolena při sobě. Ohněte koleno co nejvíce a chyťte se rukou za kotník. Tlačte nohu tak, aby se pata přibližovala k hýždím.
- Protažení vnitřní strany stehna: Sedněte si na zem a rozkročte nohy do šířky. Špičkami směřujte nahoru do stropu a s rovnou páteří se vytahujte rukama po podlaze hrudníkem dopředu.
- Protažení lýtkového svalu: Opřete si špičku o stěnu. Propněte koleno. Pánev tlačte ke stěně. Strečink vykonávejte do příjemného tahu, ne do bolesti. Natažení svalu by mělo trvat 30 sekund.Sval natahujte po krátkém zahřátí.
