Proč je důležité do svého denního programu zahrnout strečink neboli protahování? Z hlediska zdraví má velmi pozitivní vliv na naše tělo. Protahujeme-li se po ránu, dochází k nastartování svalů, orgánů a všech mechanismů v těle, které byli v noci v úsporném režimu. Věděli jste, že protažením a zívnutím současně napomáháte ke zmírnění stresu? Toto spojení je pojmenované pandikulace. Funkcí pandikulace je přímo příprava svalů na pohyb. Říká se, že opravdovým expertem na pandikulaci jsou kočky, ale to je zase jiné téma;).Každopádně protahováním/strečinkem zvyšujeme pružnost a flexibilitu celého těla, zvyšujeme výkonnost a činnost svalů, zvětšujeme rozsah pohybů v kloubech, dochází ke stimulaci krevního oběhu, snižujeme svalové napětí a v neposlední řadě má strečink antistresový a uklidňující účinek. Pohybem uvolňujeme v těle endorfiny, které člověku navozují dobrou náladu. Proto se hýbejme a buďme veselí:)